冬季气候寒冷，人们在室内活动的时间相对增多，为了保暖，人们常常把门窗关得严严实实、密不透风，似乎是创造了与室外寒风凛冽迥异的温暖小气候。殊不知，这样很容易造成室内空气污染，从而直接危害了人体健康。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。我国很多地方的冬季仍采取原始的取暖，这就会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量都大大增加。这些有害物质会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾的机会，也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。即使是有暖气供应，室内环境中的化学性污染物质在温度较高的环境中，释放量也相对较大，也容易造成室内化学污染。
冬季的居室的温度，一般都保持着恒定的温暖。这其实对健康也是不利的。因为和无边无际的自然气候相比，居室气候只能算是一种“微小气候”。人的许多活动还必须在自然气候下进行，而出入居室，其实就类似于出入不同的“气候带”，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的居室病症，冬季感冒就是典型的例子。
冬季的室内取暖，如果不采取措施，就会自然导致相对湿度偏小，空气过于干燥，这不仅会影响人的舒适度，容易导致或加重“燥火”，而且，漂浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。
所以，综合上述，为了您和家人的健康，冬季必须注意调节室内小气候。
开窗通风。晨起后，晚睡前，打开门窗通风半小时。据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒细菌飞沫可漂浮30多个小时。如果常开门窗换气，则污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的光线，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
空气净化。室外的灰尘、花粉、烟雾可随时侵入房间，应开启空气净化机，除了可以滤除室内空气中的 毛发、纤维绒、大颗粒物外，还可高效清除可吸入颗粒物PM10及PM2.5。PM10是指通过鼻和嘴进入人体呼吸道的颗粒物总称。小于10微米的颗粒PM10对人体健康关系较大，是室内外环境空气质量的重要监测指标。PM2.5（小于2.5微米的颗粒）又称为可入肺颗粒，能够进入人体肺泡甚至血液系统中去，直接导致心血管病等疾病。若遇到大雾及灰霾天气，则应关闭门窗，开启空气净化机，营造健康、清新、安全的室内环境。
调节室温。主要方法有两种（这两种方法也可同时或交替使用）：一是工具调节，常用的调节工具有空调、管道暖气、取暖器等等，使整个居室的温度保持着一种变化，幅度可控制５℃左右。二是自然调节，要关注天气预报和天气实况，通过开闭门窗（包括控制门窗的开闭程度），让室内外空气进行程度不同的交流，从而调节室内气温。
提高湿度。可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。冬天室内生炉子或使用取暖设备时，可以在炉子上烧一壶水（注意，壶盖不要盖严），使水汽蒸发；或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内便可提高湿度。为了保健起见，加湿器的用水最好使用冷开水。
